Arts martiaux et self-défense à Libourne — Vovinam Viet Vo Dao
Cours particuliers, petits groupes, self-défense adultes, self-défense ado et stages découverte : le vovinam viet vo dao et les sports de combat enseignés à Libourne et dans les communes alentour, par un instructeur 3e dan.
Séances d'environ une heure à une heure trente selon le format, à l'unité, en cycle ou en stage. Chaque format est chiffré sur devis, selon la durée et l'effectif.
Comment ça se passe
- Avant
Un échange pour fixer l’objectif
On définit ce que vous venez chercher : découverte, remise en mouvement, self-défense, préparation d'un grade. C'est ce qui détermine le contenu des séances et le format le plus adapté.
- 0 → 10 min
Échauffement et mobilité
Mise en route articulaire, appuis, respiration. Cette partie n'est jamais sacrifiée : c'est elle qui rend le reste de la séance utilisable et sans casse.
- 10 → 30 min
Travail technique à vide
Postures, déplacements, enchaînements du vovinam viet vo dao, répétés lentement puis à vitesse réelle. Les gestes sont corrigés un par un, sans passer à la suite tant que la base n'est pas propre.
- 30 → 50 min
Travail à deux, contrôlé
On met la technique à l'épreuve d'un partenaire, avec une intensité annoncée à l'avance et respectée. L'objectif est de comprendre la distance et le timing, pas de gagner un échange.
- 50 → 60 min
Mise en situation et retour au calme
Deux ou trois scénarios de self-défense courts, puis étirements et bilan de la séance : ce qui a progressé, ce qu'il faut retravailler la fois suivante.
Ce qui est inclus
Compris dans la prestation
- Encadrement par un instructeur 3e dan de Vovinam Viet Vo Dao
- Progression construite sur votre niveau réel, pas sur un programme figé
- Matériel de protection et accessoires pédagogiques fournis
- Séance adaptée au lieu disponible (salle, gymnase, extérieur)
- Bilan oral en fin de séance et repères pour progresser seul
- Responsabilité civile professionnelle
Non compris
- La licence fédérale, si vous souhaitez ensuite une pratique en club
- La tenue de sport personnelle : bas souple, tee-shirt, chaussures propres
- La location d’une salle lorsque aucun lieu n’est disponible
- Le certificat médical éventuellement demandé selon le format retenu
- Le transport des participants jusqu’au lieu de la séance
En images
Les photos de cette page sont en cours d’ajout.
À qui ça s’adresse
Il n’y a pas un cours unique dans lequel il faudrait rentrer. Selon que vous cherchez à découvrir un art martial, à savoir réagir dans une situation désagréable ou simplement à bouger avec un cadre, le format n’est pas le même.
Cours particuliers
Un seul pratiquant, un objectif précis : reprendre une activité, préparer un passage de grade, travailler un point technique ou gagner en confiance. Le rythme est entièrement calé sur vous, sans groupe à suivre.
Petits groupes
De deux à six personnes : amis, fratrie, collègues ou famille. L'effectif réduit permet de corriger chaque geste individuellement tout en gardant le travail à deux, indispensable en sports de combat.
Initiation vovinam viet vo dao
La découverte d'un art martial vietnamien complet : postures, déplacements, enchaînements, travail à deux. Aucune expérience préalable n'est nécessaire, la première séance part des bases.
Self-défense adultes
Des situations réelles plutôt qu'un catalogue de techniques : gérer la distance, se dégager d'une saisie, sortir d'un face-à-face. Le travail reste contrôlé et progressif, sans mise en difficulté devant les autres.
Self-défense ado
Un contenu adapté aux adolescents, centré sur la posture, la voix, la distance et le dégagement. Le cadre est celui d'un encadrement de mineurs assumé au quotidien : règles claires, progression lisible, aucune surenchère.
Stages découverte
Un format court, sur une demi-journée ou une journée, pour un groupe constitué : association, structure de loisirs, comité d'entreprise ou groupe d'amis qui veut essayer avant de s'engager.
Qui encadre les séances
Instructeur 3e dan de Vovinam Viet Vo Dao, enseignant depuis 2021 et pratiquant depuis l’enfance. Les arts martiaux ne sont pas une activité ajoutée au catalogue : c’est la pratique la plus ancienne de la maison, et celle qui structure la façon d’encadrer tout le reste.
L’encadrement de groupes, enfants comme adultes, est par ailleurs le métier principal. Concrètement, cela veut dire un cours cadré, une progression annoncée, et une attention réelle portée à ceux qui sont le moins à l’aise plutôt qu’aux plus démonstratifs.
L’enseignement porte sur le vovinam viet vo dao et sur la self-défense. Les autres sports de combat sont évoqués en comparaison quand c’est utile à la compréhension, jamais enseignés hors de ce cadre.
Diplômes
- BAFA
- BAFD
- DEJEPS KDA
- 3e dan Vovinam Viet Vo Dao
Diplômes vérifiables sur demande, avant toute réservation.
Où : Libourne et alentours
Le point de départ est Libourne. Les séances individuelles et les petits groupes se déroulent sur la ville et sa périphérie immédiate, dans une salle mise à disposition ou en extérieur selon la saison.
Pour les stages et les groupes constitués, je me déplace sur tout le nord-est de la Gironde — Saint-Émilion, Coutras, Vayres, Izon, Saint-Denis-de-Pile, Castillon-la-Bataille — et jusqu’à Bordeaux et Bordeaux Métropole lorsque le créneau le permet. Le déplacement est compris jusqu’à 20 km autour de Libourne, puis facturé 0,55 € par kilomètre.
Si vous n’avez pas de lieu, dites-le dans votre demande : selon le format et l’effectif, une solution est presque toujours trouvable dans le secteur.
Tarifs
| Formule | À partir de |
|---|---|
| Cours particulier — séance de 1 h | 39 € |
| Petit groupe de 2 à 6 personnes — séance de 1 h | Dès 29 € par personne |
| Cycle self-défense — 4 séances de 1 h (6 personnes minimum) | Dès 15 € par personne et par séance |
Déplacement compris jusqu'à 20 km autour de Libourne, puis 0,55 € par kilomètre au-delà. Le tarif dépend du format, de la durée, du nombre de participants et du lieu de la séance.
Questions fréquentes
Faut-il déjà pratiquer ou être sportif pour commencer ?
Non. La majorité des personnes qui commencent n'ont jamais pratiqué de sport de combat, et beaucoup reprennent une activité après plusieurs années d'arrêt. La première séance part des appuis et de la respiration, et l'intensité est calée sur ce que vous êtes capable de faire ce jour-là.
Qui encadre les séances et avec quels diplômes ?
Les séances sont encadrées par un instructeur titulaire du BAFA, du BAFD, du DEJEPS KDA et du 3e dan Vovinam Viet Vo Dao, enseignant depuis 2021 et pratiquant depuis l'enfance. L'encadrement de groupes est par ailleurs son métier principal, ce qui change beaucoup de choses sur la gestion d'un cours collectif.
Où se déroulent les séances ?
À Libourne et dans les communes alentour : Saint-Émilion, Coutras, Vayres, Izon, Saint-Denis-de-Pile, Castillon-la-Bataille. La séance peut avoir lieu dans une salle que vous avez à disposition, dans les locaux d'une structure qui m'accueille, ou en extérieur quand la météo le permet.
Quelle différence entre l’initiation vovinam viet vo dao et la self-défense ?
L'initiation au vovinam viet vo dao est l'apprentissage d'un art martial : gestuelle codifiée, enchaînements, progression sur la durée. La self-défense est une réponse plus courte et plus directe à des situations concrètes : distance, dégagement, sortie de face-à-face. Les deux se complètent, et un cycle peut mélanger les deux.
Comment réserver une séance ou un stage ?
Vous décrivez le format souhaité, le nombre de participants et le lieu envisagé via le formulaire de contact. Je vous adresse une proposition avec un tarif ferme, et la date est bloquée à réception de l'acompte de 30 %.
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